Saúde em movimento: Profissional de Educação Física alerta para os perigos do sedentarismo

Mestre em educação física e maratonista, Diogo Barbosa, reforça que pequenas atitudes diárias contribuem para mudar hábitos_

Todos sabem a importância de ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas. No entanto, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), revela que quase um terço dos adultos (31,3%), o equivalente a 1,8 bilhão de pessoas, não pratica atividade física suficiente, o que prejudica a saúde física e mental.

O alerta é grave. O estado sedentário altera totalmente as funções básicas do corpo, sendo a causa para inúmeros problemas como hipertensão, alteração no colesterol, depressão, ansiedade, estresse, síndrome do pânico, diabetes, enxaqueca e dores de cabeça, miopia transitória, complicações cardíacas e até desenvolvimento de câncer.

"O sedentarismo é considerado um estado no qual todos nós podemos em algum momento “estar”. Mas, é importante adicionar à rotina algumas atividades simples para movimentar-se. A caminhada é um exemplo simples e prático que qualquer pessoa pode realizar", comenta Diogo Barbosa. 

Defensor da prática esportiva como instrumento para melhorar a qualidade de vida, o profissional destaca que começar é o passo mais importante, além de manter a constância. "Comece aos poucos, introduza devagar, encaixando na rotina, e assim fortalecendo o hábito. Pode ser na praia, parque, praça e até mesmo na área externa da residência", completou. 

Atualmente, a prática de exercício físico ganhou nova versão. O que se discutia sobre estética corporal, culto ao corpo, hoje a fala é sobre saúde, expectativa de vida e a prática trabalhada de forma que auxilie o tratamento de doenças físicas e mentais. "Considero o sedentarismo um importante problema de saúde pública. E qualquer start de movimento é válido para desenvolver o gosto por atividade física e vida saudável", finalizou.